Nejen obézní nebo „jen“ s nadváhou nebo třeba naopak hubený – každý se může cítit líp, a hlavně – KAŽDÝ SE MŮŽE MÍT LÍP, když přidá na pohybu a/nebo ubere něco z talíře, nebo si na talíř dá víc ovoce a zeleniny a míň průmyslově zpracovaných jídel. Ani změna jídelníčku, ani změna pohybových zvyklostí nemusí být nijak radikální, ale bude prima, bude-li nějaká.

Stojí za námahu, přijít na to, jaký pohyb by mi udělal radost, nebo jaký sport bych rád zkusil, nebo dokonce, co mě kdysi bavilo a teď na to už dlouho nebyl čas … Ani se nemusí jednat o sport, možná, že se jen projdu nebo proběhnu sousední čtvrtí či vesnicí. Možná stačí shrabat loňské listí nebo zrýt záhon, nebo doběhnout s papírem a plasty do vzdálenějšího kontejneru. A zítra zas, nebo něco jiného, ale v pohybu.

Stojí za to, všimnout si, co si dávám automaticky na talíř, a taky kolik toho je. Netřeba hladovět, netřeba se přecpávat. Kdysi se říkávalo „jez do polosyta, pij do polopita“, snadněji se toho dosáhne, když může člověk jíst pomalu, aby si měl čas všimnout, že vlastně už má dost.

Světový den obezity není svátek těch, co jsou „prostorově výraznější“, není to ani svátek hubeňourů, je to jen připomínka, že obezita je nemoc, a jako taková komplikuje svým nositelům život a otevírá dveře dalším nemocem. Není jednoduché se jí zbavit, stejně jako není jednoduché změnit své pohybové a stravovací zvyklosti.

Komu se povede zastavit růst hmotnosti, kdo dokonce zhubne, vyhrává. A vyhrává i ten, kdo „jen“ změní své zvyklosti a bude žít zdravěji: víc a častěji se hýbat, konzumovat lepší skladbu potravin, přiměřeně odpočívat, myslet na radost pro sebe i pro své blízké, udržovat přátelské vztahy.

Připojuji pár odkazů:

• Informace o tom, co je obezita: Jak je definována obezita? | NZIP
• Obezita, nadváha a podváha: Obezita, nadváha a podváha | NZIP
• Světový den obezity Světový den obezity 2025 | Světová federace obezity

Pozvánka na odbornou akci:

• 73-25-Epidemie-obezity-1Stáhnout

Zdroj: HSHMP