Informace Poradenského centra Výživa dětí

Foto: Shutterstock 

Naše děti a jejich zdravá výživa. Hodně velké téma. Co udělat jako úkol číslo jedna? 
Výživová specialistka Ing. Pavlína Žďárková hovořila v radioporadně Českého rozhlasu v Hradci Králové na téma: co do jídelníčku dětí (ne)patří?   

Dobré je začít zase znovu s dětmi doma vařit a dělat svačiny. Rozjet prostě domácí stravu. A podle některých trendů se dokonce už v kojenecké stravě začíná razit takzvané krmení do tlapky. Dětem není zapotřebí připravovat žádnou speciální stravu, mixovat ji, krmit je. V sedmém měsíci už děti většinou sedí, a co si uchopí, tak si sní.

Ale pozor, musí to být v rodině, kde se jedí základní potraviny a jídla z těchto potravin. A jestliže dítě uchopí cokoliv z toho dobrého výběru, tak nemůže udělat chybu. Ideální je, když se celá rodina stravuje zdravě a děti potom jedí totéž, co všichni ostatní.

Pohlídejme, aby se děti nedojídaly sladkostmi

Snídaně jsou u dětí důležité. Mají malou kapacitu žaludku a potřebují získat do celého svého dne energii. A tu dostanou kvalitní snídani. Je dobré se přitom vyhnout cukrům a různým slazeným cereáliím. Tedy snídaně ze skutečných potravin.

Celou radioporadnu s výživovou specialistkou Ing. Pavlínou Žďárkovou si můžete poslechnout v audio-archivu Českého rozhlasu 

Zdroj: Český rozhlas Hradec Králové 

Zdroj článku: Poradenské centrum Výživa dětí